暑い時期のマスク・注意点 厚生労働省HPより
🌼みんなで対策・・内閣府HPより
♣コロナ感染対策をみんなで正しく!・・内閣府HPより
☆🌷マイバッグを手作りで👜
👜 レジ袋の有料化が2020年7月1日から始まりました・・🍀
🌰ストレッチですっきり、秋の運動はじめませんか?🍁
🎶「ミネラル」mineralって何??・[🎼
1.鉱物・無機物 2.栄養素としての無機質・
ごく少量で生理機能に重要な作用をする。
ミネラルは、生命維持に欠かせない五大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の1つ。
現在「必須ミネラル」は、16種類とされています。
ミネラルのバランスが崩れると、だるい、疲れやすい、風邪をひきやすい、
イライラしやすいといった症状が現れます。
例えば、、「イライラする」ときは、カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れているそうです。
カルシウムやマグネシウムは、「抗ストレスミネラル」と呼ばれ、神経を安定させるのに必要です。
専門医や近くの薬局の薬剤師さんに相談したり、市販のサプリメントなどを活用してみるのもいいかも!
🎶浴室お掃除・種類別対応策🎼 <汚れによって、洗剤を変えましょう♣>
お掃除は化学反応です☆彡
1.ガラスやタイルのうろこ状汚れ=水垢・石鹸カ
アルカリ性の汚れのため、酸性洗剤やお酢、クエン酸を使うとよく落ちます!
2.ピンク色の汚れ= 赤カビ
お風呂用洗剤《中性洗剤》で簡単に落とせます。
3.黒い斑点の汚れ=黒カビ
漂白剤で根元から掃除を。水気をふき取るのも効果的。あとは換気をよくして!
仕上げに!
シャワーがあれば、浴室全体に60℃のお湯をかけます!
菌の繁殖を抑え、シャワーへッドの滅菌効果も!
(2019.6月 創成通信)
🎶意外なモノで簡単お掃除紹介🎼 <タマゴのカラで敷居のお掃除を>
フスマの動きが悪くなったときに効果的!すべりがグ~ンとよくなります!
1.割ってすぐの生卵。ぬるぬるが付いた状態でガーゼに包んで砕きます。
2.カラを包んだガーゼに霧吹きで水をスプレーして湿らせます。
3.カーゼは、カラが出ないようにねじって持ち、敷居をキュッキュッとこすります。
からぶきは必要ありません。
(2019.2月 クリナップの水まわり工房通信より)
🍚お助け簡単レシピのご紹介🍞
<玄米と高野豆腐の健康ドリア>
二人分材料
・高野豆腐 1枚 ・木綿豆腐/ 1/6丁 ・豆乳 1カップ
・玄米ごはん 150g ・麦味噌 小さじ2 ・オリーブオイル 適量
・ごま塩 小さじ1/4 ・あれば松の実 適量
作り方
①高野豆腐は戻して水を絞る
②豆腐は水をしっかり切り、麦味噌と混ぜる
③ナベに高野豆腐と②を入れ、豆乳を加え中火で加熱
④沸騰したら玄米ごはんとごま塩を加えて混ぜる
⑤耐熱皿にオリーブオイルを塗り、④を入れ、上に少しオリーブオイルをかける
⑥オーブンまたはオーブントースターで
焦げ目がつくまで7~10分ほど焼けば出来上がり!!
お好みでチーズをのせても美味しそう!
ぜひ一度お試しください。
(2018.2月 クリナップの水まわり工房通信より)