地元（塩尻市・松本市など）に笑のあふれる新築・リフォームを


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　　　１．鉱物・無機物　　　　　　　　　２．栄養素としての無機質・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごく少量で生理機能に重要な作用をする。

 

　　ミネラルは、生命維持に欠かせない五大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の1つ。

　　現在「必須ミネラル」は、１６種類とされています。

 

　　ミネラルのバランスが崩れると、だるい、疲れやすい、風邪をひきやすい、

    イライラしやすいといった症状が現れます。　

　　　

　　例えば、、「イライラする」ときは、カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れているそうです。　

　　カルシウムやマグネシウムは、「抗ストレスミネラル」と呼ばれ、神経を安定させるのに必要です。

 

　　専門医や近くの薬局の薬剤師さんに相談したり、市販のサプリメントなどを活用してみるのもいいかも！

　お掃除は化学反応です☆彡

    １．ガラスやタイルのうろこ状汚れ＝水垢・石鹸カ

　　　  アルカリ性の汚れのため、酸性洗剤やお酢、クエン酸を使うとよく落ちます！　　

    ２．ピンク色の汚れ＝　赤カビ

　　     お風呂用洗剤《中性洗剤》で簡単に落とせます。

    ３．黒い斑点の汚れ＝黒カビ

　　    漂白剤で根元から掃除を。水気をふき取るのも効果的。あとは換気をよくして！

 

仕上げに！

　シャワーがあれば、浴室全体に60℃のお湯をかけます！

　菌の繁殖を抑え、シャワーへッドの滅菌効果も！

（2019.6月 創成通信）

　フスマの動きが悪くなったときに効果的！すべりがグ～ンとよくなります！　　

 

      　１．割ってすぐの生卵。ぬるぬるが付いた状態でガーゼに包んで砕きます。　

　　　２．カラを包んだガーゼに霧吹きで水をスプレーして湿らせます。　

     　 ３．カーゼは、カラが出ないようにねじって持ち、敷居をキュッキュッとこすります。               

　　　　　　からぶきは必要ありません。

（2019.2月　クリナップの水まわり工房通信より）

　<玄米と高野豆腐の健康ドリア>

 

　　二人分材料

 

　　　・高野豆腐　1枚　　　　・木綿豆腐/　1/6丁　　　・豆乳　1カップ

　　　　

　　　・玄米ごはん　150ｇ　　 ・麦味噌　小さじ2　　　　・オリーブオイル　適量

 

　　　・ごま塩　小さじ1/4　　　・あれば松の実　適量

 

　　

　　作り方

 

　　　①高野豆腐は戻して水を絞る

 

　　　②豆腐は水をしっかり切り、麦味噌と混ぜる

 

　　　③ナベに高野豆腐と②を入れ、豆乳を加え中火で加熱

 

　　　④沸騰したら玄米ごはんとごま塩を加えて混ぜる

 

　　　⑤耐熱皿にオリーブオイルを塗り、④を入れ、上に少しオリーブオイルをかける　

 

　　　⑥オーブンまたはオーブントースターで

　　　　　　　　　　　　　焦げ目がつくまで７～１０分ほど焼けば出来上がり！！

  

　　　　お好みでチーズをのせても美味しそう！

 

　　　　ぜひ一度お試しください。

（2018.2月　クリナップの水まわり工房通信より）